Index


Editorial

Selten in den letzten Wintern gab es soviel Kälte und meterhohen Schnee...

... für Kinder und die Kinder in uns sicher faszinierend - für die Arbeitenden etwas beschwerlich. Dennoch zeigt uns der Kalender, dass der Frühling in wenigen Wochen eindeutig bevorsteht - und für uns, als NLP-Geneigte ist eine gute Zukunft doch attraktiv! ;o)

Die kommenden Monate bringen nicht nur närrisches Faschingstreiben und wechselndes Wetter, sondern auch zahlreiche interessante und faszinierende Seminare.

Der Markt differenziert sich aus, hin zu den qualifizierten Anbietern. Wir im ÖTZ-NLP sind nicht nur stolz auf unsere zahlreichen Ausbildungsgenehmigungen, sondern auch auf unsere mit viel Aufwand und Mühen erlangten Förderungszertifizierungen. In der Praxis heißt das, dass unsere Seminare bis zu 80% gefördert werden können - je nach Bundesland und persönlichen Umständen.

Mit besonderer Spannung sehen wir dem 14. März entgegen: da erwarten wir den nächsten Bericht im Psychotherapiebeirat zu NLPt, das Ansuchen hierfür wurde im Dezember 2004 eingereicht.

Unsere Mediationsausbildung ist in vollem Gange, in den Supervisions- und Methodikseminaren sind nur noch einige wenige Plätze frei!

Weiters freuen wir uns über den erfolgreichen Start des Lehrgangs Klinische Psychologie und Gesundheitspsychologie Ende Jänner. Auch für den achtwöchigen Intensivlehrgang im kommenden Sommer gibt es schon zahlreiche Interessenten!

Und auch einen Geburtstag gibt es zu feiern: unsere Restplatzbörse feiert in diesen Tagen ihr einjähriges Bestehen. Dies haben wir zum Anlass genommen, für unsere Kunden und all jene, die es werden wollen ;o), ein attraktives Geburtstagspaket zu schnüren!

Einen guten Start in den Frühling wünscht

das Widerhofergasse-4-Team!

zum Seitenanfang


Wissenschaft

Zwei neue seriöse Forschungsarbeiten weisen eindeutige Wirksamkeit der Neuro-Linguistischen Psychotherapie NLPt nach

Dipl. Psych. Dr. Mirka Huflejt-Lukasik von der Universität Warschau und Prof. Dipl. Psych. Melita Stipancic vom kroatisch-österreichischen NLPt-Zentrum in Zagreb haben unabhängig voneinander in Kontrollgruppenstudien mit hoher statistischer Absicherung über mehrere Jahre PsychotherapiepatientInnen mit standardisierten Instrumenten untersucht - die Ergebnisse sind eindeutig und erfreulich. Die Zagreb-Studie wurde von der EANLPt und dem ÖTZ-NLP finanziert.

Die Publikation ist in Fachzeitschriften für 2006 vorgesehen, die vorläufigen Ergebnisse wurden auf der EANLPt Konferenz im November 2005 in London vorgestellt und sind dem österreichischen Bundesministerium für Gesundheit und Frauen bereits zugegangen. Dort, genauer gesagt im Unterausschuss des Psychotherapiebeirates, liegt auch seit einem Jahr der §7 PTG Antrag des ÖTZ-NLP auf Anerkennung als NLPt-Ausbildungsstätte.


Dipl. Psych. Dr. Mirka Huflejt-Lukasik
und Prof. Dipl. Psych. Dr. Melita Stipancic (v.l.n.r.)
Quelle: ÖTZ-NLP

zum Seitenanfang


Bildung und Erholung

Sommerseminare auf Istrien/Porec

mit Mag. Helga Braun, Dr. Christa Pölzlbauer, Dr. Siegrid Sommer, Elfriede Hammerl

Verbinden Sie Ihren Urlaub mit persönlichem Lernen und genießen Sie Sonne und Meer in guter Stimmung und entspannter Atmosphäre!


Quelle: www.kroatien-buchungsservice.de

Selbstmanagement I
Kommunikation und Ressourcenarbeit
09.-16.07.2006

mit Helga Braun, Christa Pölzlbauer, Siegrid Sommer

Selbstmanagement I
Konfliktmanagement
16.-23.07.2006

mit Helga Braun, Christa Pölzlbauer, Siegrid Sommer

Selbstmanagement III
Argumentation und Rhetorik
09.-16.07.2006

mit Christa Pölzlbauer

Kreativ Schreiben
Schreibwerkstatt
09.-16.07.2006

mit Elfriede Hammerl, Christa Pölzlbauer

Die Seminare sind einzeln oder in Kombination buchbar. Seminare I,II und III sind für LehrerInnen im Bereich C anrechenbar.

Detailinformationen und Anmeldemöglichkeit auf unserer Homepage: http://members.chello.at/sommerseminare
Für persönliche Auskünfte erreichen Sie uns unter: 0676/7215290 oder per Mail unter: sommerseminare@chello.at
Anmeldeschluss: 20.02.2006

zum Seitenanfang


ÖTZ-NLP-Absolventen machen Karriere!

Michaela Pernthaller (MP17C)

hat Anfang Dezember des Vorjahres ihre eigene Beratungspraxis gemeinsam mit zwei Ernährungsberaterinnen und einem Körpertherapeuten (Biodynamik) eröffnet: www.gleichgewicht.at. Weisen Sie auf den Widerhofergasse-4-Newsletter hin und erhalten Sie die ersten drei Beratungsstunden (à 60 Minuten) zum Spezialtarif von nur € 30,- statt € 45,-!

zum Seitenanfang


Art & Comedy: Premiere des neuen Programms von Michael Schuller

"Ehrlich ein T(r)ick!"

Zauberei und Kabarett sind die Spezialität von Magier Michael Schuller, der mehrfach schon die NLP (Neues-Lach Programm)-Fangemeinde fasziniert hat; ein Grund mehr zur Premiere oder den folgenden Aufführungen seines neuen Programms zu kommen!

Für den 24. Februar verlosen wir zwei Karten für die Veranstaltung im Wiener "Spektakel" unter all jenen, die bis zum 16. Februar die richtige Antwort auf folgende Frage an unsere Redaktion einsenden:

Wie heißt das einzige europäische NLP-Zentrum, das die Ausbildungsberechtigung für
- Zivilrechtsmediation
- das Psychotherapeutische Propädeutikum
- LSB/Coaching
- Klinische Psychologie und Gesundheitspsychologie hat und
- nach ÖNORM EN ISO 9001:2000 zertifiziert sowie
- EANLPt-akkreditiert ist?


Antwort einsenden

Einsendeschluss ist der 16. Februar, der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Der Gewinner wird per email benachrichtigt.

zum Seitenanfang


Aus dem Widerhofergasse-4-Familien-Fotoalbum

ÖTZ-NLP-Weihnachtsfeier
10.12.2005, Don Bosco-Haus, Wien

Auch wenn das Weihnachtsfest nun schon wieder einige Wochen zurückliegt und man sich angesichts der - hoffentlich! - nahenden warmen Jahreszeit Gedanken machen sollte, wie man die über die Festtage angefutterten Winterspeckröllchen wieder los wird, möchten wir an dieser Stelle das gelungene Fest mit einigen stimmungsvollen Bildern Revue passieren lassen!

Wir danken nochmals allen Gästen für ihr Kommen und freuen uns schon jetzt auf das nächste gemütliche Beisammensein!

Der gelungene Auftritt der Theatergruppe Rückspiegel, die Ihre Darbietung dem viel zu früh von uns
gegangenen Wolfgang Karber widmete.
Quelle: ÖTZ-NLP
Theatergruppe Rückspiegel
Quelle: ÖTZ-NLP
Gründungsmitglied des ÖTZ-NLP Dr. Helmut Jelem in Begleitung seiner beiden Töchter.
Quelle: ÖTZ-NLP
Wie jedes Jahr durften wir uns auch 2005
über viele Gäste freuen!
Quelle: ÖTZ-NLP
Wie jedes Jahr kam sie auch diesmal für unsere Weihnachtsfeier aus Salzburg angereist: ÖTZ-NLP-Gründungsmitglied Dr. Brigitte Gross im Gespräch
mit Thies Stahl.
Quelle: ÖTZ-NLP
Mag. Peter Schütz bei seiner Ansprache.
Quelle: ÖTZ-NLP
Bei unserer Tombola durften sich zahlreiche
Gewinner über tolle Preise freuen:
Mag. Peter Schütz überreicht dem
Programmchef von KroneHit-Radio
Christian Schalt ein Exemplar von
Dr. Brigitte Gross' neuestem Buch
"Bausteine der Veränderung".
Quelle: ÖTZ-NLP

zum Seitenanfang


Bücherecke

Dr. Brigitte Gross
Bausteine der Veränderung
Edition Innsalz
ISBN 3-900050-51-1

Buch kaufen (€ 23,-)

Selten hat ein deutsches psychologisches NLP-Fachbuch so viel Furore gemacht!

Dr. Brigitte Gross' kleines und sehr feines Büchlein "Bausteine der Veränderung" wurde im "Standard", in den "Salzburger Nachrichten" sowie im "New Business", einem Magazin des WirtschaftsBlatts mit viel Raum groß und wohlwollend besprochen. Gemessen daran, dass der Verlag kaum Möglichkeiten zur PR hat, ist dies ein toller Erfolg für ein tolles Buch!

Die Autorin zu den Inhalten des Buches:
Das Einzige was sicher ist, ist die Veränderung.
Die Fähigkeit zur Veränderung und mit Veränderung konstruktiv umgehen zu können, ist eine der wertvollsten Fähigkeiten, die es zu erlangen und stetig zu verbessern gilt.
Denn: Nur wer sich ändert, bleibt sich treu.
Dieses Buch ist auf Wunsch der Menschen entstanden, die ich bei ihren persönlichen oder beruflichen Veränderungsprozessen begleiten durfte. Viele drängten mich nach der schriftlichen Zusammenfassung dessen, was sie in ihrer Entwicklung gefördert hatte und ihnen die Möglichkeit gab, persönliche, berufliche oder unternehmerische Ziele zu erreichen. Auch jene, die selbst in beratender Funktion tätig sind, ließen nicht locker, die Methode mit den Bausteinen veröffentlicht sehen zu wollen.

Das Einzige was sicher ist, ist die Veränderung.
Die Frage ist: Wie kann Veränderung gut gelingen?
Was tun, wenn sie nicht gelingt? Die Ursachen für das Nichtgelingen sind häufig im Unbewussten verankert. In spannenden Fallbeispielen werden bei persönlichen, beruflichen und unternehmerischen Problemen die wahren Hintergründe aufgedeckt. Dazu stellt die Autorin „die Methode mit den Bausteinen“ vor und gibt gleichzeitig einen klaren Leitfaden wie
• Unbewusstes bewusst gemacht wird,
• Lösungen entwickelt,
• angestrebte Ziele nachhaltig erreicht werden.


Richard Picker
Das Ende vom Lied?
Czernin Verlag
ISBN 3-7076-0053-X

Buch kaufen (€ 24,90)

Bevor Richard Picker zu einem der renommiertesten Psychotherapeuten Österreichs wurde, war er Hitlerjunge und lange Jahre römisch-katholischer Priester.

Gerade in persönlichen Konfliktsituationen mangelte es oft an der Unterstützung durch die Kirche, woran Picker beinahe seelisch zerbrochen wäre. Hilfe fand er in der Psychotherapie. Nach seinem Austritt und seiner Heirat 1970 machte er selbst eine entsprechende Ausbildung und wurde zu einem der renommiertesten Therapeuten in Österreich.
Es ist eine spannende Lebensgeschichte, die einen sehr persönlichen Einblick gibt in das Aufwachsen unter dem Hitlerregime, der Arbeits- und Wirkungsweise der römisch-katholischen Kirche und das Leben als Therapeut, der da ist, um anderen Hilfestellung zu bieten.


Heinz Feldmann
Preisverhandlungen leicht gemacht
Redline Verlag GmbH
ISBN 3-636-01284-3

Buch kaufen (€ 20,50)

Wenn wir im ÖTZ-NLP jemanden über mehrere Jahre hinweg begleiten dürfen, dann sind wir natürlich auch stolz auf seinen Erfolg!

Heinz Feldmann, der Mann mit dem unverwechselbaren Käppchen, Mitgründer des Verkaufsberatercollegs VBC und Absolvent unserer ÖTZ-NLP-Professional Practitioner- und Master Practitioner-Ausbildung hat ein sehr fittes und klug gemachtes Buch geschrieben, in dem für Sachkundige viel NLP steckt.
Er beschreibt, wie die Preisverhandlung im Sinne einer optimalen "Win-Win-Situation“ funktionieren kann. Jedes Kapitel des Buches wird dabei durch drei sorgfältig gewählte Fragen und Problemstellungen eingeleitet, damit jedes Thema vom Leser sofort praktisch umgesetzt werden kann.
Es ist als Anregung und Ideenquelle zur sofortigen Umsetzung in die eigene Praxis sehr gut geeignet.


Hanna Fiedler
Gut, dass der Zug nicht kam
BoD GmbH
ISBN 3833433531

Buch kaufen (€ 10,90)

Herzensbildung, Potential und Mut waren wohl die wichtigsten Ingridenzien, als Hanna Fiedler vor 12 Jahren die NLP-Coaching-Ausbildung begann und mit dem EMDR-Practitioner sowie dem Psychotherapeutischen Propädeutikum vervollständigte.

Nach Praxisjahren in der ÖTZ-Beratungsstelle leitet sie als diplomierte Lebens- und Sozialberaterin und ReLeMaKo®-Trainerin ihre eigene gut gehende Beratungsstelle in Wien und ist Spezialistin für psychologische Internetberatung für "Multis".

Hannas erstes Buch ist ein sensibel und klug geschriebener Report ihrer Erfahrungen in der Beratung im Internet mit sexuell missbrauchten Menschen, die aus der ursprünglichen Gewalterfahrung oft Persönlichkeitsstörungen entwickeln. Einfühlsam werden die Wege gezeigt, mit denen die KlientInnen einen Weg finden, mit den schrecklichen Erlebnissen umzugehen und dabei zurück zum Humor finden. Ein Buch, das sich auch nicht davor scheut, Tabus aufzugreifen und auszuräumen.

zum Seitenanfang


NLP und Feldenkrais® - Lernmodelle für Körper und Geist

! Veranstaltungstipp !

Achtung: Die Frist für den Frühzahler-Tarif endet mit 17.02.2006!

Dr. Moshe Feldenkrais, Judoka, Physiker und Körpertherapeut, hat im Laufe seines wissenschaftlichen Arbeitens über 50.000 verschiedene Bewegungsvariationen zu verschiedenen funktionalen Themen wie z.B. Sitzen, Stehen, Liegen oder Gehen entwickelt. Hierbei ging es ihm nur vordergründig um die Beweglichkeit des Körpers an sich. Er war eigentlich viel mehr an geistiger Beweglichkeit interessiert, am Lernen des menschlichen Nervensystems. Wie und unter welchen Bedingungen lernt es am effektivsten?

Der bewusste und kreative Einsatz von NLP- und Feldenkraisprinzipien in Kombination miteinander ermöglicht es den TeilnehmerInnen, rascher zu lernen und das Gelernte besser zu verankern. Ganz nach dem Motto: Wissen ist solange ein Gerücht, bis es in den Muskeln ist.

Ziele des Seminars sind:

  • gewohnte und einschränkende Bewegungsmuster spielerisch einfach zu erforschen
  • sich von alten Gewohnheiten zu befreien und neue Wahlmöglichkeiten über erhöhte „Bewusstheit durch Bewegung“ zu schaffen
  • Achtsamkeit und Wahrnehmung zu schulen und die Sinne zu verfeinern
  • körperlich und geistig beweglicher zu werden
  • die individuelle Handlungsfreiheit und Lernfähigkeit zu steigern sowie
  • mögliche Anwendungen der Methode, etwa bei Ein- u. Durchschlafproblemen udgl. aufzuzeigen.

Termin:

10.-12.03.2006, Wien

Seminarleitung:

DI Alois Schwent
Tel.: 0699/101 49 448
office@easymoving.at
www.easymoving.at

Tarife:

Frühzahler: € 370,- (Zahlungseingang bis 17.02.2006)
€ 410,- (Zahlungseingang nach dem 17.02.2006)

zum Seitenanfang


Feldenkrais-Übung

EASY MOVING – eine Feldenkrais Übungsserie zum Stressabbau im Büroalltag von DI Alois Schwent

Als kleinen Vorgeschmack auf das Seminar erfahren Sie hier grundlegende Prinzipien der Feldenkrais Methode® und wie Sie sich in kürzester Zeit wohltuend entspannen können. Durch diese spielerisch einfachen Bewegungsvariationen wird sich Ihre gesamte Koordination und Flexibilität rasch verbessern.

Wie werden die Bewegungen ausgeführt um einen optimalen Lernerfolg zu erzielen?

Es gibt unzählige Variationen zum menschlichen Verhalten und damit auch eine Vielzahl von Möglichkeiten, an ein und das Selbe Bewegungsthema unterschiedlich heran zu gehen. Einige Grundprinzipien sind allerdings in fast allen Feldenkraisstunden zu finden:

• So werden sehr oft zu Beginn die Übungen am Boden im Liegen oder Sitzen ausgeführt. Durch den geringeren muskulären Kraftaufwand ist gewährleistet, dass Unterschiede in der Bewegungsorganisation für Sie rascher und genauer wahrnehmbar sind und damit das Lernen neuer Bewegungsmuster auch schneller erfolgen kann.

• Die Bewegungen werden sehr langsam ausgeführt, damit wird Ihnen das bewusste Wahrnehmen aller an der Bewegung beteiligten Körperteile ermöglicht.

• Auch lenkt der Feldenkraistrainer während der Gruppenstunde gezielt die Aufmerksamkeit der Teilnehmer auf bestimmte Bewegungszusammenhänge und Sinneswahrnehmungen, die für das organische Lernen die eigentliche Basis darstellen.

• Die Bewegungen werden nur innerhalb Ihrer individuellen Bewegungsgrenzen ausgeführt. Es wird keinesfalls über die Schmerzgrenzen hinausgegangen und es wird auch nicht gedehnt. Dies würde zu einer wesentlichen Verlangsamung bzw. Behinderung des Lernprozesses führen.

Auf diese Art lernen Sie Ihre persönlichen Bewegungsgewohnheiten sowie alternative Bewegungsmuster und damit neue Wahlmöglichkeiten kennen. Damit die alternativen Muster vom Nervensystem bleibend angenommen werden, müssen diese genauso angenehm, wenn nicht angenehmer, wie die bisherigen gewohnten Muster empfunden werden. Durch systematisches Variieren verschiedener neuer Bewegungsmuster wird das Körpergefühl und die Bewegungskoordination gefördert und verbessert bzw. diese Muster werden dadurch in das bisherige Bewegungsschema integriert.

Wie gut kennen Sie Ihre Gewohnheiten?

Sie können dieses kleine Experiment zur Körperwahrnehmung einfach im Sitzen auf einem bequemen Stuhl ausführen, indem Ihre Füße schulterbreit flach auf dem Boden unter Ihre Knie stellen. Oder, falls es Ihnen lieber ist, einfach im Stehen.

Übungsanleitung

Nehmen sie sich ein paar Minuten Zeit und falten Sie Ihre Hände, indem Sie Ihre Finger ineinander verschränken. Achten Sie dabei darauf, wie es sich anfühlt und vor allem welcher der beiden Daumen oben ist. Ist es der linke oder der rechte?

Nun lösen Sie diese Verschränkung und verdrehen Sie alle Finger um eine Fingerlücke zueinander, sodass der andere Daumen nach oben kommt.
Wie fühlt sich diese ungewohnte Art die Finger zu verschränken für Sie an? Ist ein Unterschied deutlich wahrnehmbar? Nun bringen Sie die Arme gestreckt vor Ihren Körper und überkreuzen diese, und drehen die Handflächen zueinander. Verschränken Sie auf diese Weise wieder die Finger ineinander und nehmen Sie wahr, wie sich diese vielleicht ungewohnte Körperhaltung anfühlt. Lassen Sie die Hände verschränkt und drehen Sie Ihre Arme einige Male so, dass die Hände näher zum Brustkorb kommen und sich vom Brustkorb wieder in die Ausgangsposition bewegen. Bleiben Sie mit allen Bewegungen in Ihrem individuell angenehm empfundenen Bereich. Lösen Sie die Verschränkung der Hände, verdrehen die Finger wieder um eine Fingerlücke und bringen Sie wieder einige Male die Hände Richtung Brustkorb und zurück in die Ausgangsposition.

Nun lösen Sie die Verschränkung und überkreuzen die Arme in umgekehrter Weise, d.h. wenn vorher der rechte Arm oben war bringen Sie den linken nach oben und umgekehrt. Verschränken Sie wieder die Hände ineinander und bewegen Sie sie einige Male Richtung Brustkorb.

Und nun die letzte Variation von den 4 möglichen, wieder die Finger um eine Fingerlücke verdrehen und ein paar Mal die Hände Richtung Brustkorb bringen und anschließend wieder lösen.

Häufig wird der Unterschied zwischen gewohnter und veränderter Haltung noch deutlicher empfunden, wenn Sie versuchen, Ihre Arme vor Ihrem Brustkorb anders als gewohnt zu verschränken. Probieren Sie es einfach aus. Wenn gewöhnlich der linke Arm oberhalb des rechten ist, lassen Sie den rechten oben zum Liegen kommen und umgekehrt. Wie fühlt sich diese kleine Veränderung in der Körperhaltung an?

Wenn Sie nun die Finger wieder ineinander verschränken wie zu Beginn. Was hat sich geändert? Vielleicht fühlt sich diese neue Haltung ein wenig symmetrischer oder entspannter oder gewohnter als zu Beginn an?

Eine Feldenkraisübung zum raschen Stressabbau für den Büroalltag

Verspannungen im Bereich der Kiefer und Gesichtsmuskulatur sind derzeit ein sehr weit verbreitetes Stresssymptom. Dabei kommt es sehr häufig neben Augen, Kopf- und Nackenschmerzen auch zu unbewusstem (nächtlichem) Zähneknirschen. Untersuchungen im Bereich der Stressforschung haben gezeigt, dass eine solche chronische Verspannung der Kiefermuskulatur sogar zu Schulter- und Rückenbeschwerden führen kann. Die folgende Feldenkraisübung ist einer Übungsserie entnommen, die bei regelmäßiger Anwendung, in der Regel recht rasch zu einer Verbesserung der stressbedingten Symptome führen kann.

Einige Punkte, die dabei zu beachten sind:
• Führen Sie die Bewegungen langsam und bewusst ohne Anstrengung aus.
• Ruhen Sie sich nach jeder Bewegung kurz aus und achten Sie auf die Veränderungen.
• Gehen Sie immer wieder Ihren ganzen Körper durch und entspannen Sie sich so weit wie möglich in allen Bereichen.
• Bleiben Sie innerhalb Ihrer persönlichen Schmerz- und Dehnungsgrenzen

Sie können die Übung im Sitzen auf einem bequemen Stuhl ausführen, indem Sie Ihre Hände auf den Oberschenkeln ruhen lassen und Ihre Füße schulterbreit flach auf dem Boden unter Ihre Knie stellen. Oder indem Sie sich flach mit dem Rücken (ev. Decke oder Matte) auf den Boden legen und Ihre Beine aufstellen, so dass Ihre Füße flach unter Ihren Knien stehen.

Übungsanleitung

Wiederholen Sie die Bewegungen ca. fünf- bis zehnmal in einem für Sie angenehmen Tempo!

1. Öffnen und schließen Sie ganz langsam Ihren Mund ein wenig.
Bewegt sich Ihr Unterkiefer gerade nach unten, wenn Sie Ihren Mund öffnen?
Beachten Sie, welche Bewegung Ihr Kopf dabei ausführt!

2. Öffnen Sie Ihren Mund ganz leicht und bewegen Sie dabei gleichzeitig den Kopf nach hinten und dann wieder zurück in die Ausgangslage.
Lässt sich so der Mund leichter öffnen und schließen?
Achten Sie darauf, dass Ihr Nacken entspannt bleibt!

3. Öffnen Sie Ihren Mund ganz leicht und lassen Sie ihn geöffnet. Bewegen Sie nun Ihren Unterkiefer ein wenig nach rechts und wieder zurück in die Mitte. Schließen Sie Ihren Mund und ruhen Sie sich kurz aus.
Sie können bei dieser Bewegung auch Ihren linken Zeigefinger ans Kinn geben, um die Bewegung deutlicher spüren zu können.

4. Die gleiche Bewegung wie Pkt.3 nur nach links.

5. Kombinieren Sie Pkt.3 und 4, d.h. Unterkiefer von rechts über die Mitte nach links und wieder zurück bewegen.
Entspannen Sie dabei ganz bewusst Ihre Augen!

6. Öffnen Sie Ihren Mund ganz leicht und lassen Sie ihn geöffnet. Bewegen Sie Ihren Unterkiefer ganz leicht nach vorne und wieder zurück in die Ausgangsstellung.
Legen sie wieder einen Finger ans Kinn, um die Bewegung deutlicher zu spüren. Geht Ihr Kinn dabei gerade nach vorne, oder schwenkt es einwenig zu einer Seite?

7. Öffnen Sie Ihren Mund ganz leicht und lassen Sie ihn geöffnet. Bewegen Sie Ihren Unterkiefer ganz leicht nach vorne und lassen Sie ihn dort. Nun bewegen Sie Ihren Unterkiefer ein wenig nach rechts und wieder zurück in die Mitte.
Entspannen Sie dabei ganz bewusst Zunge und Kehle!
Atmen Sie fließend weiter!

8. Wie Pkt. 7 nur nach links.
Entspannen Sie ganz bewusst Arme, Bauch und Beine!
Gibt es einen Unterschied im Vergleich zur rechten Seite?

9. Kombinieren Sie Pkt. 7 und Pkt. 8, d.h. bei vorgeschobenen Unterkiefer, den Kiefer von rechts über die Mitte nach links bewegen.
Führen Sie die Bewegung leicht und fließend aus!
Entspannen Sie dabei ganz bewusst Gesicht und Stirn!

10. Kehren Sie zur ersten Bewegung Pkt. 1 zurück und achten Sie darauf wie viel leichter sich das Öffnen und schließen des Mundes jetzt anfühlt.
Hat sich an dem Zwischenraum zw. oberer und unterer Zahnreihe etwas geändert?
Wie fühlt sich Ihr Gesicht an, Stirn, Kiefermuskulatur? Ist alles vielleicht ein wenig entspannter als zu Beginn?

Einige der hier vorgestellten Übungssequenzen befinden sich auf der gerade neu erschienen EASY MOVING DVD. Sie können die DVD unter office@easymoving.at oder unter 0699/101 49 448 bestellen.

Eine Inhaltsangabe und eine Kurzbeschreibung der Lektionen befindet sich unter:
www.easymoving.at/EASY-DVD-Booklet102.pdf

Weitere Informationen unter www.easymoving.at

zum Seitenanfang


Seminar- und Bewegungsraum zu vermieten

Sie suchen einen Seminarraum in Wien für Ihre Veranstaltung? www.wicki-zentrum.info bietet Raum für ca. 15 Personen bzw. 27 bei Kinobestuhlung. Einfach mal reinklicken, die umfangreiche Homepage mit vielen Bildern lässt keine Frage offen!

zum Seitenanfang


Zu guter Letzt...

Zitate sind Glückssache - und gerade deshalb lohnt es sich, unter die Oberflächenstruktur des politjournalistischen Gebrauchs zu schauen und auf die Tiefenstruktur, das Original zu achten: das vielmissbrauchte "mens sana in corpore sano" - "In einem gesunden Körper wohnt ein gesunder Geist" - hat im Original "Orandum est ut sit mens sana in corpore sano" - "Es möge darum gebetet werden, dass ein gesunder Geist in einem gesunden Körper sei" - doch gleich eine ganz andere Bedeutung!

zum Seitenanfang


Impressum & Disclaimer

Impressum: Österreichisches Trainingszentrum für Neuro-Linguistisches Programmieren (ÖTZ-NLP), Widerhofergasse 4, 1090 Wien
ZVR-Zahl: 238532627
Für den Inhalt verantwortlich: Mag. Peter Schütz
Redaktion: Mag. Peter Schütz (PS), Uschi Fasching (UF)
Layout: Uschi Fasching (UF)

email an die Redaktion

Dies ist die 17. Ausgabe des "Widerhofergasse 4 - Newsletters" für Interessenten an Coaching, Mediation, Supervision, Therapie, Personalentwicklung, Training & Beratung. Dies ist kein Spam-email, Sie erhalten diesen Newsletter, da Sie mit dem ÖTZ-NLP, der A. Schütz & Co. NLP-Unternehmensberatung, dem EMDR-Institut Österreich oder einem Trainer persönlich in Kontakt stehen. Sollten Sie kein Interesse daran haben, diesen Newsletter weiterhin zu erhalten, senden Sie bitte einfach eine | email |. Ihre email-Adresse wird umgehend aus dem Verteiler entfernt und Sie erhalten keine weiteren Ausgaben unseres Newsletters (Rechtshinweis).

Das ÖTZ-NLP gestattet die Übernahme von in diesem Newsletter veröffentlichten Texten und Bildern in Datenbestände, die ausschließlich für den privaten Gebrauch eines Nutzers bestimmt sind. Die Übernahme und Nutzung der Daten zu anderen Zwecken bedarf der schriftlichen Zustimmung des ÖTZ-NLP bzw. des Urhebers (siehe dazu jeweils Quellenangabe).

Das ÖTZ-NLP behält sich vor, Leserbriefe/emails - mit vollständigem Namen, Anschrift und E-Mail-Adresse - auch gekürzt zu veröffentlichen. Bitte teilen Sie uns mit, wenn Sie mit einer Veröffentlichung nicht einverstanden sind.

© ÖTZ-NLP. Irrtümer und alle Rechte vorbehalten.

zum Seitenanfang